零点健身房：上班族的“瓦尔登湖”

■劳动报记者 柴一森 摄影 王陆杰                   

昨夜今晨

开栏的话

长夜闷热而寂寞，总有一些灯火不眠不熄。这个夏天，我们特别关注到了城市中那些“晚睡”的人们。成年人的世界没有“容易”二字，那些伴着月光熬夜的人，有多少心事可以言说？从今天起，劳动报、劳动观察新闻客户端记者走进寂静的黑夜，聆听“昨夜今晨”的故事。故事的主人公也是每一个奋斗着的你、我、他。

快节奏的生活、高强度的工作、无休止的加班，让很多都市白领承受着巨大的身心压力。有不少加班族离开办公大楼时已是午夜时分，为了释放一天的压力，他们会去泡吧，或者夜跑。而24小时健身房，则是不少上班族心中那个远离尘嚣的“瓦尔登湖”。

80后加班族

举杠落杠中放下生活包袱

距离零点还有十分钟，位于上海黄兴路上的一家24小时健身房，又迎来了一位常客。

王亮，是一家阀门制造公司的销售经理，别人朝九晚五，他朝九晚十，甚至十一点后下班也是家常便饭。长此以往，身体陷入了亚健康的状态。后来，在朋友的推荐下，他毅然加入了“撸铁”大军，然而高频率的应酬和加班，让规律的健身成了一种奢望。

“有时候刚刚拿起哑铃，老板一通电话打来，马上得去工厂处理，忙完已是十一二点，健身房早关门了。”王亮无奈地说，“还有一次，刚踏进健身房大门，客户电话打来说要喝酒，你说我陪好还是不陪好？”

后来，王亮在网上看到一则24小时健身广告，让他眼前一亮。“这不正是为我这种晚归族量身定制的嘛！”现在，每天回到家，他都会拿出前一晚准备好的面包，咬上几口垫垫肚子，一边收拾健身装备，一边给远在厦门的妻子打上一通电话，报个平安。

8年来，由于工作原因，他已辗转沈阳、南京和上海这三座城市，有时一待就是两年，线性化的生活以及高强度的工作压力，让他的生活变得机械而麻木。“也想过辞职，但年纪越来越大了，胆子也越来越小，不是不愿意，而是承担不起。”王亮说。

如今，通过24小时健身，王亮的肚腩小了，从原本的油腻大叔变成了中年型男。记者在采访中发现，健身给他带来的，远不止外在的变化，更有内在的提升。“自从有了时间健身，整个人的精神都好了，哪怕要陪客户喝酒，也不会第二天像丢了魂一样。”王亮笑道。

在王亮看来，24小时健身房除了有锻炼的功能，更有缓解压力的作用。“这里很安静，没有普通健身房的嘈杂，我可以一个人跑跑步，也可以做一些无氧训练。”在每一次的发力、举杠、落杠中，王亮放下了工作的压力，也放下了生活的包袱。“我喜欢这里，哪怕将来不在上海工作了，我还是会找一家24小时健身房，把健身的好习惯一直保留下去，把这一份好精神一直保持下去。”

90后丈夫

结了婚也要有块心灵自留地

零点三十分刚过，在偌大的健身房里，还剩下六七个人，没有交流，没有呐喊，只有叮叮哐哐金属碰撞发出的清脆声响。90后的阿阳，穿着一身宽松的白体恤，斜挎着运动背包，大步走进了健身房。

个子高大的阿阳是中国银行的一名管理培训生，今年初与女友领了证。此前，他曾在另一家健身房锻炼了4年，但自从结婚后，他就把卡办到了这家24小时健身房，只因为准妻子嫌他“有了健身，忘了媳妇”。

“之所以会来这里锻炼，主要原因还是我的妻子。”阿阳坦言，工作给他带来的压力其实并不大，除了8小时工作外，大部分时间都由自己支配，但自从有了家庭，原本规律的健身，突然被打破。“你得陪她吧，不然就会说你对她不用心，只知道健身。”无奈之余，他和妻子进行了一次协商。

“现在，除了上班和半夜健身，其余时间都用来陪她逛街、吃饭和看电影。”阿阳笑着对记者说：“好在，别的地方我也没什么要求，只要能让我健身就行了。”

对阿阳来说，24小时健身房就像是个心灵的自留地，在这里，没有叮嘱，没有唠叨，只有人和器械的无声对话。虽然，深夜健身让他的睡眠时间少了，但他觉得很值得。

“特别是吵架后，心情不好的时候，到健身房宣泄一下就释放了，心里也没有那么堵了。”阿阳一边擦着汗一边说：“与其带着一个坏心情睡十个小时，我宁可带着好心情睡四个小时！”

二胎爸爸

半夜健身的人总有各种无奈

凌晨两点半，透过健身房的落地窗，黄兴路上只有零星几辆空车驶过，在健身房内，还剩下张彦一人。

作为两名孩子的爸爸，80后的张彦，健龄已有7年，日常除了工作，几乎所有的时间和精力都扑在了孩子身上。“工作日要送孩子去上学，周末要带孩子去游乐园，平日里还要准备晚饭。”据张彦说，每天，等到孩子和妻子都睡了，他才刚有时间去健身，那时，也快凌晨一点了。

前些日子，由于家里人接连生病，张彦不得不挑起大梁，一边要照顾好儿女，一边要在几家医院之间来回奔走，照顾病人。“那段时候，真的就靠健身来释放压力了。”张彦放下了手中的哑铃，停顿了片刻，对记者说：“生活真的很脆弱，有时随便一件小事就能击垮你，成年人的世界里真的没有‘容易’二字。”

此外，对张彦来说，若不是不得已，他不会选择在凌晨锻炼。“人的最佳锻炼时间，其实是在下午四五点钟，既是人体力最充沛的时候，又不会因为锻炼后的亢奋影响睡眠。”张彦叹了口气说道，“其实，我们当中很多选择在半夜健身的人，一定是有各种各样的无奈。”