老年人不可陷入保健品误区

老年人适当进补一些保健品对养生是有帮助的，但是不少老年人选择、服用保健品不得法，花了大价钱，对身体却毫无益处，有的甚至对身体有害。宁海丽达健康管理服务中心的叶源头老师，拥有国家卫生部颁发的保健针灸师资格证书，对养生也颇有研究，他告诉记者：第一，保健品不是药，不能迷信广告和推销者的夸大其词；第二，选择何种保健品和怎样服用，要有法制意识和科学态度。

一、吃保健品要适度

许多老人认为自己岁数大了，身体机能大不如前了，要多多补一补身子，尤其是一些有经济能力的老人，这方面的意识更强。叶源头认为：一方面，随着生活水平的提高，保健意识增强是好事；另一方面，许多老年人缺乏专业知识，盲目进补过多的保健品，反而有害处。其实，人体对营养的需求是有一定限度的，一旦超过了这个限度，就会导致身体营养比例失调。所以老年人就算有钱，也要根据自身的需求来，千万不要胡乱调补。

二、保健品不能当饭吃

一些老人每天把保健品当饭吃，不吃、少吃其他食品，这对身体非常有害。因为保健品只对身体的某一项功能进行改善，“十全大补酒”式的保健品即使有，也纯属吹嘘。我们平时吃的米饭、蔬菜、水果、鱼肉能让身体得到全面的营养，如果单纯想靠保健品获得身体全部的营养，无异于痴人说梦。叶源头认为：从养生的角度来看，只有食物多种多样，才能让身体获得全面的营养！

三、选择正宗保健品

现在市场上的保健品五花八门，老年人要结合身体状况和经济条件来选择进补，不能光听人家说某保健品如何“灵光”就去购买，如果自己确实不内行，可咨询专业人士；同时，人的身体在不断变化，这阵子适合的保健品，过阵子可能就不适合或没有效果了。更重要的是，选择正规厂家生产的保健品。什么叫“正规”呢？就是三证齐全。不少老年人买保健品时，只注意有没有过期，对三证（生产许可证、卫生许可证、生产批号）却不重视。同时，要找正规的店家去买，一些推销上门的保健品要警惕，因为他们流动性大，如果质量出了问题，你想维权都找不到人。

四、保健品仅起辅助作用

最后，叶源头强调：老年人身体有问题，不能光靠吃保健品解决。调理身体，要导入“综合治理”的理念。进补保健品，要结合药物、饮食、起居、锻炼、心情诸方面，尤其是心情，非常重要。《圣经》上说：带着感恩的心情吃青菜，比带着怨恨的心情吃牛肉要香甜，就是这个道理。