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“免疫力是人体免疫系统进行自我保护的一种能力，主要是指身体抵抗细菌或病毒等感染的能力。”专家介绍，免疫力的产生来源于机体非特异性免疫应答和特异性免疫应答，特异性免疫应答是以淋巴细胞为核心成分的免疫系统。淋巴细胞使免疫系统具备识别能力和记忆能力，当病毒及细菌等外来病原微生物进入人体时，淋巴细胞迅速识别，并通过特异性反应将其消灭，在源头扼制疾病的发生。

“人类控制传染性疾病最主要的手段就是预防，接种疫苗是最经济、最有效的措施。强化免疫是对常规免疫的加强，与计划免疫共同构成计划免疫体系。”专家说。

专家提示，提高儿童免疫力，除了疫苗接种外，均衡营养、适量运动、充足睡眠等也是有效的措施。

均衡营养对维持儿童免疫系统的正常至关重要。儿童处于生长发育阶段，需要的营养素相对于成年人更多。如果出现营养不良、微量元素和维生素缺乏、超重肥胖等，都会引起免疫功能低下。

适量运动不仅对儿童的身体健康有益，对他们的心理健康、认知发展和学业成绩的提高也有帮助。建议儿童每日至少累计60分钟的中高强度体育运动。

睡眠是恢复精力体力、维持人体正常机能所必需的。如果儿童长期睡眠不足，会严重破坏其免疫系统，增加生病概率。

（来源：人民网）