老人锻炼变得更安全更有效

老年人在进行锻炼。■受访对象供图

■ 劳动报记者 王卫朋

本报讯 昨天下午，上海市体育局“政府开放日”系列活动之走进长者运动健康之家暨大桥街道市民健康促进中心揭牌仪式举行。10位通过上海体育官方微信报名参与活动的上海市民和会员们一起参与了揭牌仪式，体验长者运动健康之家的特色服务，获取专属“运动健康档案”，听会员分享健康生活理念，在健康知识问答与互动小游戏中度过了一个充实而快乐的下午。

“一站式”运动康养服务

长者运动健康之家是上海在全国首创面向老年人的社区多功能健身场所，坚持智能化与适老化并重，硬件、软件和服务全面升级，整合体育、养老、卫生健康等公共服务资源，为老年人提供体质测试、基础健康检测、科学健身指导、慢性病运动干预、运动康复训练、健康知识普及和休闲社交等“一站式”运动康养服务，积极应对人口老龄化。

大桥街道长者运动健康之家室内面积172平方米，分为体质监测区、有氧心肺功能区、等速肌力锻炼区、微循环促进区、综合干预区和休闲交流区。与传统健身房不同，长者运动健康之家从空间设计、器材配置、课程设计和健身指导方面进行变革和升级，从健康角度出发，通过适当运动和娱乐活动来延缓衰老、充实老年人的精神生活，提高生活品质。

智能化生成“运动处方”

这里的健身器材全部都进行了适老化设计，并在部分医院的康复科中临床使用。每一位来到长者运动健康之家锻炼的叔叔阿姨都会通过AI智能体测一体机获取体测报告，通过尚体乐活后台小程序生成“运动处方”，在运动健康师的指导下进行针对性锻炼。

“叔叔阿姨每天来锻炼前，首先要‘打卡’，进行心率和血压，通过实时的血压和心率数据，确定今天的训练日程。”尚体乐活工作人员介绍道，“有时候因为天气热，或者路上走得太急，叔叔阿姨血压偏高，我们就会建议他（她）先喝点水、休息一下，或者从比较舒缓轻松的全身律动运动开始一天的锻炼。”

构建15分钟健康生活圈

作为十四五期间杨浦区首家建成的社区市民运动健康中心，大桥街道市民健康促进中心也在同一天正式开放，3楼设置了长者运动健康之家、阳光康健中心、青少年体培中心，多功能厅和乒乓室，5楼则是市民健身驿站，按照运动促进健康、体医康养融合原则，精心打造为一处能够同时服务于青少年、中青年、老年人及残障人士的综合性、开放性、公益性的社区活动场所。

那么，这样设施齐备、功能丰富的社区健身中心收费贵不贵呢？长者运动健康之家、阳光康健中心和青少年体培区采取99元/月的公益低收费。55周岁以上的长者可使用上海市体育局提供的助老体育消费券，每月可抵扣30元，仅需69元/月，就可以享受长者运动健康之家专业的器材与服务。阳光康健中心则对残障人士免费开放。