提防“疯狂的结石”

炎夏酷暑，正是胆结石高发期。这主要因为天热人们喜食生冷、辛辣等食物，不少人还有吃夜宵的习惯，不健康的饮食习惯让胆囊超负荷工作。

胆囊结石是指胆汁中胆固醇或胆红素异常高于正常水平而引起胆囊内形成石块的一类疾病。胆囊结石很常见，据统计全球成年人人口中大约10%~20%都会发生胆囊结石，其中20%的胆囊结石患者一生中会出现包括胆道绞痛或感染在内的临床症状。

防治胆囊结石的出现，需要注意以下几个方面。

第一，肥胖是胆囊结石形成的重要危险因素，研究还发现，年轻女性肥胖的胆囊结石发病风险最高，所以保持适中的身材可预防胆石症。

第二，人们在减肥时常严格限制脂肪的摄入，导致胆囊收缩减少，伴随的胆囊淤滞有利于胆囊结石的形成。因此，通过加入少量膳食脂肪来增强胆囊排空，可抑制快速减肥人群的胆囊结石形成。

第三，多吃水果、蔬菜，少吃肉类有助于预防胆囊结石的发生。

第四，定期锻炼，除控制体重外，还可以改善与肥胖和胆固醇胆囊结石相关的脂质代谢、胆固醇代谢等代谢异常。

胆石症重在预防，通过合理膳食、定期运动、规律作息等健康的生活方式，可以在很大程度上避免胆囊结石的形成。当出现胆石症的相关症状时，建议及时到医院接受检查评估，尽早治疗。

（人民网）