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“防猝死套餐”走红
专家表示:没有科学依据
备好辅酶Q10、鱼油、叶黄素、维生素D3等保健品,就能防猝死?近日,这个所谓的“防猝死套餐”在网络上走红。真的有用?对此,专家表示,这种混合搭配不具科学依据,切勿盲目跟风。预防猝死应坚持规律作息、健康饮食等。
“防猝死套餐”:
没有相关科学依据
随着现代化城市生活方式的转变和节奏的明显加快,不少年轻人存在营养过剩、过量饮酒、过度娱乐、久坐办公、运动减少、熬夜、加班加点等问题,这些不良生活方式容易造成肥胖、高脂血症、糖尿病、痛风等基础疾病,进而导致心脑血管疾病多发。此外,一些年轻人长期处于高度紧张的精神状态。这些都是中青年发生猝死的重要诱因。也因此,一些人四处寻求缓解改善的药方。
中国医学科学院药物研究所研究员吴松表示,把这几样凑在一起命名为“防猝死套餐”,是不正确的,因为猝死是疾病的一种,而保健食品本身不具有治疗或预防的临床作用,可以食用但只能作为保健辅助。辅酶Q10、鱼油、叶黄素、维生素D3等的作用各不相同,把它们混合搭配也不具备科学依据。保健食品适用于特定人群,但不适合全民食用,更不能以治疗疾病为目的进行食用。
预防猝死关键:
保持良好的生活方式
猝死不分年龄,人人都应时刻保持警惕。预防猝死的重点不在于吃保健品,保持良好的生活方式才是关键。
要避免过度疲劳和精神紧张,注意一些亚健康状态的危险信号,及时纠正不良的工作和生活状态。如要保持情绪稳定,生活中应少生气、避免过喜、过悲、惊吓等剧烈的情绪波动。听音乐、读书、修剪花草、冥想等方式,有利于放松紧绷的情绪。避免过劳,无论多忙,都应该懂得适时放松休息,如尽量养成午间闭目养神15~30分钟的好习惯。在参加剧烈运动或比赛前应充分热身,运动量不宜过大,锻炼要循序渐进,适时补充水分和能量。
要注意定期体检,尤其是有心血管病家族史的,发现问题及时咨询专业医生,避免盲目从网络获取错误信息。
对于已存在高血压、冠心病等基础疾病的患者,更应重视按医嘱规范服药,定期找医生随访。平衡膳食营养、控制好体重,同时按医生建议的运动方式及运动量科学锻炼,避免盲目运动或静坐不动两个极端。
(东南网)
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