如何缓解“咳咳不休”

连日来，流感、支原体肺炎等呼吸道疾病频发，身边人都在“咳咳咳”，我们该如何预防？“咳咳不休”如何缓解？

秋冬季节易久咳不愈

中医认为“肺喜润恶燥”，尤其秋冬季节，肺燥阴伤更为明显。所以秋冬季节咳嗽发病率更高，病程更长，相对不容易好转。

咳嗽以持续时间分为三类。急性咳嗽<3周，亚急性咳嗽3~8周，慢性咳嗽>8周。什么情况需要找医生？符合其中之一，建议立即到医院就诊：

1.咳嗽超过8周且原因不明者，应排除肺结核、咳嗽变异性哮喘；

2.因为咳嗽影响了正常生活、工作、学习，精神状态不好甚至出现嗜睡、呼吸频率增快或呼吸困难、频繁呕吐、皮疹、头痛或抽搐等，应及时就医；

3.高龄，有高血压、高血糖等基础疾病，肿瘤放化疗，孕产期，低龄儿童等重点人群，必须在医生诊治下规范治疗。

咳嗽应先找病因  切忌过早用止咳药

一咳嗽就吃止咳药？专家提醒，咳嗽本身不是病，它只是疾病的一个临床表现，可以清除呼吸道中的异物或分泌物。如果出现咳嗽咳痰的现象，不要着急立刻把咳嗽止住，针对咳嗽的原因进行治疗，才能“一劳永逸”，不再反复。

如今很多医院都推出病原体抗原快速检测，确定病因才能对症下药。普通市民家里可以常备奥司他韦、阿奇霉素等西药，但要在医生指导下使用。中成药方面，玉屏风散、人工虫草制剂等的预防效果不错。

11—12月接种流感疫苗，保护性抗体可以一直持续到第二年的5—6月。也就是说，此时是接种流感疫苗的最佳时机，现在接种对于明年的夏季流感，也有一定保护作用。

这些方法可缓解咳嗽

1.多喝温水。喝温热一点的水可以有效地舒缓咽喉，暂时缓解咳嗽。热汤、热茶、热饮也可以起到相似的效果。

2.适当喝蜂蜜水或含服硬糖。蜂蜜等高浓度糖浆可包裹咽喉处黏膜，起到减缓咳嗽频率的作用，这也是大部分止咳糖浆有用的原因之一。

3.戒烟戒酒。减少外界对呼吸道鼻咽部的刺激。

4.避免灰尘、尾气等不良物质刺激呼吸道，避免摄入辛辣刺激性食物，避免接触过敏物质等，保持充足休息。

（南方都市报）