入伏啦！本周高温日扎堆“上岗”

一眨眼，日子已过到了7月中旬。不管前期雨水多么肆虐，夏天终究还是高温的舞台，即使没有毒辣辣的太阳，低压潮闷的高温天也让人迈不出空调房。今年以来6个高温日大部分是这么度过的，最热的一天是7月15日，最高气温达到了36.7℃。

昨天，我们迎来了今年的“头伏”，本周五将进入一年中最热的节气——大暑。本周的热法，和前期有点不一样，是真正的烧烤模式：高温日扎堆“上岗”，不是晴天就是多云，午后雷阵雨是唯一降温的方式。

本周高温日扎堆“上岗”

市气象台相关负责人表示，本周副热带高压加强，在高压的控制下，天气以晴热高温为主。从周一开始，温度开始上升，可能出现一连几天的高温日，本周前几天午后对流条件较强，容易产生雷阵雨。

从一周天气趋势来看，周一、周二最高温还只是30℃出个头，预计周三起我市将迎来连续几天高温天，届时实际气温有可能打破今年以来36.7℃的高温记录。请室外工作的朋友，在中午12点至下午２点尽量待在室内，其余时间段需做好防暑工作。

今天，周一，阴到多云有时有阵雨或雷雨。东南风3-4级。26～32℃。

7月19日，周二，多云，午后部分地区阴有阵雨或雷雨，东南风3-4级。26～32℃。

7月20日，周三，多云，偏南风4级。27～35℃。

7月21日，周四，晴到多云，偏南风3-4级。28～36℃。

7月22日，周五，晴，西南风3-4级。27～36℃。

7月23日，周六，晴到多云，午后部分地区阴有阵雨或雷雨，西南风3-4级。28～35℃。

7月24日，周日，多云，西南风3-4级。28～34℃。

躲开阳光未必躲得开中暑

三伏天气温节节攀高，许多人以为在烈日下劳作才最容易中暑。其实不然，在高温且通风效果不好的环境下，人体最容易受到暑邪侵袭，频繁穿梭于高温环境和低温空调场所者，更容易患上暑湿感冒。

现在生活好了，吹空调、吹电扇、吃冷饮等人工过度降温，使得出现暑热头晕、热伤风、肠胃不适等多种疾病的人越来越多。这些人多属“内湿外热”，用传统的藿香正气制剂再合适不过。

需要提醒的是，在所有的藿香正气制剂中，液体制剂起效最快，对治疗暑热疾病更合适，而且液体不含酒精，对人群没有限制，男女老幼皆宜，开车也不会酒驾。

另外，夏季暑湿对脾非常不利，所以应适当多吃一些味甘、酸宜脾的食物，如山药、薏米、菠萝、西瓜等。炎热的天气还容易导致人火气上升，表现为情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，因此“去火”也是夏日食补的必备功课，可以选择绿豆、苦瓜、西红柿等性凉、清暑的食物。

本报记者  陈松