很多人喜欢在下雨天睡觉，窗外的风声伴随着滴滴答答的雨声，像是奏响了一曲温和舒缓的乐章。在这样的环境里睡觉，我们常常会感觉睡得更香，这是为什么呢？
这是因为雨声属于白噪声。就如同白光是由各种频率（颜色）的单色光混合而成一样，白噪声是指功率谱密度在整个频域内均匀分布、所有频率具有相同能量密度的随机噪声。也就是说，白噪声在各个频段上的功率是一样的，因而这种具有平坦功率谱性质的信号被称作是“白色的”，被称为白色噪音。其他不具有此功能的噪声则被称为有色噪声。虽然绝对理想的白噪声是不存在的，但是大自然中海浪拍打岩石的声音、风吹过树叶的声音、枝头鸟儿轻轻吟唱的声音，还有雨滴落在屋檐的声音等，都是最接近白噪声的存在。
生活中，噪声嘈杂刺耳、令人厌烦，在噪声环境中，人们无法集中精力工作、学习和休息。而白噪声则相反，比较“悦耳”，令人的神经舒缓。在白噪声环境中，人们往往能放松心情。
人的听觉系统像是一个随时待机的警报系统。如果在睡觉时出现噪声，外部环境的突然变化会吸引我们的注意力，从而惊醒。而白噪声则会制造一个屏蔽效果，屏蔽了很多细小的、我们没有意识到的声音变化，为我们构建一个“防护罩”。相对舒缓、有规律的白噪声会使人感到平静，从而忽略嘈杂的环境，所以我们会觉得下雨时睡眠质量更好。