遇到不会的题目，用手机拍一下，答案一目了然；孤单无聊的时候，打开手机QQ、微信与好友你一言我一语，或者刷刷抖音小视频打发时光；游戏瘾上来了，忍不住在闯关升级中寻找快乐……我感觉现在自己的生活离不开手机了，长时间不碰手机就心神不宁。我也知道这样不好，可是我怎么做才能摆脱对手机的依赖呢？

淮安市淮安区平桥中学 小 昊

小昊同学：

你好！

不可否认，信息时代我们每个人都离不开手机，但是手机仅仅是一个工具，我们千万不能沦为手机的“傀儡”。从你的讲述来看，可能已经有点“手机中毒”，不过不用过分担心，通过努力，我们完全可以“戒毒”。小编给你几点摆脱对手机过度依赖的建议：

首先，给自己制定一个使用手机的计划，努力控制用手机的时间。比如：每周不超过三小时，这三小时，可以集中在周末，也可以分散到每一天。

其次，做题时让手机远离自己，避免随手拿到手机，对待难题多独立思考，多体会自己解决难题、挑战难题的成就感；实在不会就带着问题问老师、问同学，逐渐克服对手机的心理依赖。

最后，结交几个有共同兴趣爱好的朋友，比如和爱运动的小伙伴们一起去球场上挥洒汗水、释放青春激情，也可以和他们参加劳动、社团等兴趣活动，在动手实践中体会真正的快乐。          

  你的朋友 小 草